¿Estás buscando una deliciosa y saludable opción para adelgazar? ¡No busques más! En este artículo te presentamos una receta de ensalada de 7 capas que no solo te ayudará a perder esos kilitos de más, sino que también te hará disfrutar de cada bocado. Con ingredientes frescos y coloridos, esta ensalada es perfecta para deleitar tus sentidos y mantener una alimentación balanceada. ¿Estás listo para descubrir todos los sabores y beneficios de esta increíble ensalada? ¡Sigue leyendo y prepárate para sorprenderte!
Deliciosa ensalada de 7 capas para adelantar – ¿Quieres una ensalada deliciosa y bellamente preparada para tu próxima comida compartida, barbacoa o picnic? Esta receta de ensalada es algo que debes probar. Es una ensalada infalible que se puede preparar con anticipación, lo que significa que no tienes que preocuparte en el último minuto por tener la comida perfecta.
Comida excelentemente preparada con la cantidad adecuada de textura, color y atractivo visual. El crujido proviene de la coliflor, la cremosidad proviene del aderezo, el dulzor proviene de los guisantes. Todas estas capas se unen para crear una ensalada increíble. Esto es suficiente para unas 8 personas. Puedes duplicar o triplicar fácilmente la receta para tu audiencia.
Una ensalada clásica sudamericana, esta receta de ensalada es una combinación de dulce, salado, cremoso y crujiente. Aunque existen muchas variaciones de esta receta, lo que todas las variaciones tienen en común es la hermosa capa de ingredientes en un vaso alto y transparente.
Los ingredientes principales de esta ensalada son las hojas, los tomates y el queso. Puedes agregar u omitir ingredientes como desees, pero elige lo que sea fresco y se adapte a tu gusto. Sea creativo, porque el ojo gravita naturalmente hacia el color. Por lo tanto, haga que su ensalada sea visualmente atractiva, especialmente si la está preparando para una reunión. Puedes encontrar más recetas de ensaladas deliciosas aquí.
Mira cómo hacer esta receta de ensalada en YouTube.
El yogur griego o la crema agria funcionan mejor para esta receta. Trate de evitar el yogur natural normal, ya que tiende a ser demasiado “líquido” y puede afectar la textura del aderezo.
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- 6 tazas Lechuga
- 1.5 tazas tomates cherry reducido a la mitad
- 2 tazas coliflor Cortado
- 12 onz Guisantes
- 5 huevos duros descuartizado
- 1.5 Taza Cebollas rojas picadas
- 1,5 a 1 Taza Queso cheddar
- 5 Tiras de tocino cocidas y picadas
- 1 Taza mayonesa
- 1/2 Taza yogur griego o crema agria
- 2 TL Vinagre de sidra de manzana
- 2 TL Azúcar
- 1/4 TL Sal
- 1/4 TL Pimienta negra
Para el aderezo:
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Coloque la mayonesa, el yogur, el azúcar, la sal, el vinagre de sidra de manzana, la pimienta negra y el queso cheddar en un bol y revuelva hasta que estén bien combinados y luego reserve.
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Extienda la lechuga en el fondo del bol, seguida de los tomates cherry, el brócoli, los guisantes, los huevos duros y la cebolla.
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Extienda el aderezo sobre la ensalada en capas. Unta el tocino sobre el aderezo y termina con el queso.
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Refrigere por hasta 3 horas antes de servir o toda la noche y disfrútelo al día siguiente.
El yogur griego o la crema agria funcionan mejor para esta receta. Trate de evitar el yogur natural normal, ya que tiende a ser demasiado “líquido” y puede afectar la textura del aderezo.
Parte: octavoGRAMO | Calorías: 304calorías | Carbohidratos: 12GRAMO | Proteína: 9GRAMO | Gordo: 24GRAMO | Ácidos grasos saturados: 4GRAMO | Colesterol: 128mg | Sodio: 312mg | Potasio: 383mg | Fibra: 3GRAMO | Azúcar: 7GRAMO | Vitamina A: 915UI | Vitamina C: 37,8mg | Calcio: 61mg | Hierro: 1.6mg
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